Når bør du ta en helsesjekk – og hva bør sjekkes?
Å være i forkant med helsen er en av de viktigste investeringene du kan gjøre i livet. Mange sykdommer utvikler seg i det stille, uten tydelige symptomer. Derfor er det lurt å gjennomføre jevnlige helsesjekker – ikke bare når du føler deg dårlig.
Hvor ofte bør du ta en helsesjekk?
Helsedirektoratet har ingen fast anbefaling for hvor ofte friske voksne bør sjekkes, men generelt anbefales det å ta en helsesjekk hvert 2.–3. år fra fylte 30–35 år, og oftere ved økt alder, familiær risiko eller kjente livsstilssykdommer. Har du underliggende tilstander som høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterol, bør du ha tettere oppfølging.
Hva sjekkes ved en generell helsesjekk?
| Sjekkpunkter | Hvorfor det er viktig |
|---|---|
| Blodtrykk | For høyt trykk øker risikoen for hjerte- og nyresykdom |
| Kolesterol og fettstoffer | Høyt nivå gir økt risiko for hjerte- og karsykdom |
| Blodsukker | For å oppdage tidlige tegn på diabetes |
| Kroppsmasseindeks (BMI) | Gir indikasjon på overvekt eller undervekt |
| Legeundersøkelse | Avdekker generelle symptomer og helseplager |
| Livsstilsvurdering | Kosthold, søvn, aktivitet, alkohol, røyk |
| Psykisk helse | Stadig viktigere for helhetlig vurdering |
Når bør du oppsøke lege – selv uten symptomer?
- Du er over 40 år og har ikke hatt en sjekk på flere år
- Du har familiehistorie med hjerte- og karsykdom, kreft eller diabetes
- Du opplever uforklarlig tretthet, svimmelhet eller nedstemthet
- Du ønsker å ta ansvar for egen helse før problemer oppstår
Kilder og mer informasjon
Les mer om anbefalt forebygging hos Helsedirektoratet og konkrete råd fra NHI.no.
Oppsummering
En helsesjekk er ikke et tegn på svakhet – tvert imot. Det er et bevisst valg om å ta kontroll over egen helse og forebygge alvorlige sykdommer før de oppstår.
